饼干有哪些潜在威胁? – 女娲之汉

饼干有哪些潜在威胁?

  饼干是人们常吃的食物之一,原因大概在于除了好吃以外还能及时补充人体的营养和能量,但是吃饼干也是有很多注意事项的。下面小编请专家给大家讲解饼干的潜在威胁和预防措施。

  1. 威化饼高脂肪

  威化饼中的奶油脂肪含量十分高,每一块有43个千卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉。其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

  2. 忌廉夹心饼糖份及脂肪量高

  通常忌廉中的糖份十分高,两块芝士饼的热量就高达185个卡路里,而且人工色素含量高,多吃并不健康。所以饼干只能当小食,一般饼干太干,容易造成”热气”(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物,营养不够均衡。

  如何预防呢?

  (1)、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签,不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

  (2)、多喝开水,正如刚才所说,饼干的水份太少,一定要多喝开水来降火。另外,水份令饼中的淀粉质发大,容易吃饱,这样就可以控制纳入的份量了。

  总而言之,饼干虽然好吃,但少吃多滋味,多吃坏肚皮。只有掌握了饼干的潜在威胁和预防措施,大家才能开开心心、健健康康地吃饼干。

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

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