年关将至 需关注上班族各种心理疾病
越到年底心情越差，不爱干活，半夜常常惊醒，感觉很多事要考虑，却不知道从何处下手。随着春节的临近，某韩企人力资源部门的员工于娜感到自己越来越焦虑。
记者今天从一些医院了解到，和于娜一样身陷亚健康的人还真不少。当职场人士面对过年前后新老关系的打点、职位的升降、薪资的涨幅、跳槽与转行等问题的时候，竞争的压力显著增强，焦虑、疲惫、挫折感、亚健康种种年底综合症集中显现。
心理学博士于敬东为记者提供了近一个星期来收治的3个案例，分别代表了职场年底焦虑症的三种类型。
成就焦虑一周前来医院就诊的张先生是一位外企白领。张先生说，一年从头忙到尾，可到了年底，公司要求工作总结的时候，他仔细盘算一下这一年所成就的事情，却感觉有些迷茫。年初定下的职业发展规划，到年末总结时却突然发现自己好像还在原地踏步。职位、收入、能力乃至生活，都与当初的壮志豪情相去甚远，心里徒生焦虑。
前途焦虑28岁的刘小姐在一家企业工作4年，自我感觉应该有一次升迁，但领导却迟迟没有动静。是去还是留，这个问题到年底到来之时让她头疼不已。不甘心继续平庸又不敢于冒风险构成了她对前途的焦虑。
考核焦虑在一家大型企业工作的市民刘先生这几天深受年终绩效考核的折磨。刘先生在企业工作7年了，前几年每年考核都是前几名。最近3年，公司新招的大学生异军突起，慢慢把他挤到了后面，如今一谈到绩效就成了他的心理负担。
根据案例分析，一些专家为职场年关焦虑症开出精神处方，备下精神年货
寻找成就感：成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人内心会充满力量和满足感，焦虑很难将他打败。
只和自己比：如果跟别人比，你就会陷入拿自己的缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。
合理安排时间：事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就会产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间安排是非常重要的。列出自己要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
（来源 烟台日报）
