帮助减肥瘦身的五种贝类

　　1. 蚬贝

　　蚬贝虽小，却蕴含着惊人的力量。这种贝类可以分解乙醛，能让全身畅快舒适，对预防宿醉很有效果。经常去参加酒会的女性，在身体水肿或者面色不好的时候，食用这种贝类就不用担心那些问题了。吃的时候最好以酱汤的配料相佐啊。

　　2. 牡蛎

　　牡蛎是贝类中锌含量最高的贝类。而微量元素锌能够促进性激素的分泌。如果想拥有完美的魔鬼身材，吃肉的话只会增肥，并不会有什么效果。但是牡蛎就不一样。试着每个月吃吃牡蛎怎么样？既能保持健康，又能向着魔鬼身材进发。

　　3. 海螺

　　海螺的牛磺酸含量十分丰富，相当于鲣鱼的10倍。一提到牛磺酸，想必很多人都会想到它的营养饮料。牛磺酸能有效改善精神状况、减轻压力，使得身心舒畅。推荐焦躁、暴饮暴食的人一定要尝试下食用海螺。一个海螺，就能满足人体在一天中所需要摄取的牛磺酸的量哦。

　　4. 扇贝

　　扇贝富含维生素E。维生素E可以说是“返老还童的维他命”，能有效预防皱纹和皮肤松弛。

　　虽然维生素E可以通过营养辅助剂等摄入，但为了身体健康，还是推荐从食物摄取。补充维生素E，可千万别错过扇贝哦。

　　5. 青口贝

　　很多人并不熟悉青口贝。而在法国和比利时，一满桶的“酒蒸青口贝”是必不可少的。在法国，青口贝常会被用作“海鲜饭”的点缀等，为世界上很多人所喜爱。青口贝富含促进造血的维生素B12和叶酸。对贫血的人来说真是再适合不过了。在外面吃饭的时候，一定要试试啊。