6项瘦腿运动,还你修长美腿 – 女娲之汉

6项瘦腿运动,还你修长美腿

  1.步行或爬楼梯

  最简单有效的瘦腿方式莫过于步行。为了增强减肥效果也可以选择爬楼梯。

  2.骑马

  人们在骑马的时候为了保持身体平衡,往往会拉紧腿部肌肉从而达到锻炼的目的。因而骑马也是最有效的瘦腿妙方之一。

  3.游泳

  游泳是最安全平稳的运动之一。人在游泳的时候几乎全身的肌肉都能得到有效锻炼,其中当然包括腿部肌肉。

  4.骑自行车

  骑自行车不仅可以减去肥肉,还能帮助塑造完美的腿部曲线。

  5.跳健身韵律操

  健身韵律操不仅能塑造整体曲线,也能改善腿形,锻炼腿部肌肉。

  6.跳绷床

  跳绷床也是一种有效的瘦腿方法,长期坚持可跳出修长美腿。
 

文章来源:减肥健身     men.ngnvip.com/category/jianfeijianshen

You may also like...

发表回复