春季瘦身之道七种食物让你瘦不停（1）
冬季易储蓄脂肪，穿的衣服多不易泄露肥胖，但冬季走远了，紧接的夏季要来，脂肪堆积多得无处可藏，还是赶紧把握好这个春季从食用食物处着手开始你的瘦身计划，春季瘦身的食物可不少。他健她康小编介绍你春季瘦身之道七种食物让你瘦不停：
1、豆类食品
豆类营养丰富，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外，豆类有极佳的利尿排汗功效，可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。
2、红薯
红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花费的瘦身食物。
3、水果
水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的瘦身食品。
4、绿茶
绿茶不但可以去油脂，还能加快新陈代谢。研究表明，每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人，新陈代谢速度快4%。这是因为绿茶中含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度，所以喝绿茶是一种有效的瘦身方法。
5、辛辣香料
对瘦身者来说，在饭菜中添加一些辛辣的调味料是一个很好的瘦身方法，尤其是在还有一点寒意的春季。辛辣调味料很容易提高人体的温度，从而加快基础的代谢，对瘦身很有帮助。其中辣椒的效果最明显，想减肥的MM不妨多食用。
6、奶类食物
研究表明，每天喝2-3杯牛奶对成功瘦身有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康瘦身，还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
7、药膳
春季适合吃一些药膳调理身体，其中不少是有瘦身功效的。而且中药瘦身相对吃减肥药健康得多。
