秋天祛火别忘了同时要养阴 – 女娲之汉

秋天祛火别忘了同时要养阴

白露秋分夜,一夜凉一夜。白露过后,天气转凉,我们就能看到水汽在地面或接近地面的物体上凝结成水珠的现象。从气候学看,秋天真正到来。然而,还是有不少人脸上起痘、嘴里长口疮、痔疮反复发作,受到上火的困扰。

上火不分上下

秋季天气转凉,人体少了上火的外因,不良饮食和生活习惯等内因成了上火的主凶。如果出现上火症状该怎么办?

溃疡牙痛,清热解毒。秋燥使很多人出现了牙龈肿痛、口腔溃疡,部分老年人还出现了牙齿松动、脱落现象。这主要是胃火上升的表现。对付这样的火,可以用金银花、决明子等有清热解毒作用的中药泡水喝,勤喝水、多吃蔬菜,同时要少吃辣椒、羊肉等上火食物。另外,胃肠道疾病影响维生素的吸收,因此,有效治疗胃肠道疾病是解决复发性口疮的根本途径。

嘴角糜烂,吃些粗粮。对付嘴角糜烂这样的火,应多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,饮食要丰富。当然,辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃,以减少对口腔和胃肠的刺激,还应避免暴饮暴食或过度饥饿。

脸上起痘,清凉祛火。秋燥加上睡眠不足,会导致虚火上升。很多女孩子爱吃零食,如瓜子、花生、巧克力等都是热性食物,吃得太多会使体内热量蓄积过多,从脸上冒出来。这样的火大多来自内热,因此饮食清淡有利于改善皮肤状况,特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品,如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等,并注意劳逸结合,不可疲劳过度或熬夜。

痔疮反复,多吃蔬菜。痔疮发作与饮食和生活习惯密切相关。久坐活动少,肛门处静脉回流不畅,局部血管扩张等,可导致痔疮发作。如果肉类和精细食物成了餐桌的主角,粗纤维摄入减少,食物里的火气太大,容易引起便秘,痔疮很容易反复。对付这样的火,要多吃蔬菜,多喝水,保持大便通畅,适当增加运动。

灭火药外用治口疮

如果上火症状比较严重,光靠调整饮食起居可不够,合理用药能尽快消除不适症状。比如口腔溃疡令人疼痛难忍,缓解疼痛、促进溃疡愈合才是当务之急。如果在溃疡面直接用药,能够收到更加快捷的药效。例如以地道药材精制而成的桂林西瓜霜喷剂,药性平和,对口腔黏膜及胃黏膜均无强烈刺激。

西瓜霜的使用历史悠久,清代名医顾世澄就将其正式载入《疡医大全》。至今已有二百余年。它具有清热泻火、消肿止痛的优良功效,主治乳蛾、喉痹、口疮、舌糜,被古人称为喉科圣药。传统的采霜办法是将西瓜切开,放入中药,将瓜置入大瓦缸中,在阴凉通风处储存。数月后缸壁外有絮状白色结晶体,这就是西瓜霜。

桂林西瓜霜喷剂主要由西瓜霜、硼砂、黄芩、黄连、黄柏、山豆根、浙贝母、射干、青黛、冰片等14味药材构成。其中黄芩、黄连、黄柏具有抗炎作用,硼砂具有解毒、防腐的作用,桂林西瓜霜喷剂可以清热解毒、消肿止痛、促进黏膜再生,同时还有滋阴润燥、疏风除湿、去腐收敛等多种效用,治疗口腔黏膜溃疡的功效显著。

可将粉末喷、吹或敷于患处,一日数次,加快溃疡愈合,而且在止痛方面有特效。特别提醒一下,因为是粉剂,所以向口腔内喷或敷药时要暂时闭住呼吸,以防药粉突然进入呼吸道引起呛咳。用药后半小时内不得进食、饮水,以利于充分发挥药效。

清热之后还需养阴

此外,秋天上火症状偏燥,在清热之后还需适当养阴。除了调整饮食,还需在生活的其他方面进行预防:

1.适当进补一些药性温和的养阴中药。比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮,也可在煲汤、熬粥时加入一些。

2. 保证充足的睡眠,避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是上火的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血,阴虚则火旺,常会招来火气。而充足、有质量的睡眠是一种最自然的养阴方法。

3.保持心情舒畅、乐观开朗,避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼,宽容待人,与人和睦共处,保持乐观的生活态度。

4.起居规律,坚持体育锻炼。规律有序的作息能让身体得到及时的放松和休息,而坚持适量的体育锻炼是保持人体代谢均衡的保障。

5. 注意保持卫生。清洁面部及保持口腔卫生也很重要。起口腔溃疡的人还需避免损伤口腔黏膜,但很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。坚持早晚刷牙、饭后漱口,保持口腔卫生,能加快溃疡愈合。

文章来源:中医养生     men.ngnvip.com/category/zhongyiyangsheng

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