国医养生：保健品只吃老三样
中国中医科学院陆广莘教授谈养生
个人简介：陆广莘，1926年生，中国中医科学院资深研究员，首席心脑血管病专家。
83岁高龄的陆广莘教授，精神矍铄，满头乌发。数十年来，形成了一套自己独特的养生方法。
肝脏有病先得减轻它的负担。26年前，陆老曾查出来患有肝病，最严重的时候已是肝硬化。他有4位同事同时期发现患有肝病。时至今日，那些同事都已去世，而陆老的肝病已经好了。他认为，自己能痊愈就是因为没有过度治疗。他说：肝脏有病，首先就要减轻肝脏负担。如何减轻？首先是少吃药，第二是不要多进补，第三就是控制情绪。
老三样每周吃两三次。药物代谢需要肝和肾。陆老认为，人老了，肝肾功能会退化，因此，老年人不能乱吃药，要少吃药。当然，少吃药不是不吃药，陆老100%报销的医疗证从没用过，原因之一就是他家里有小妙方，都是千年古方。首先是补中益气丸，可补中益气，对于气虚、易感冒等有效；还有防风通圣散，可表里双解，对感冒、咳嗽、腹泻等有良效。这两种药合用，还可以起到预防疾病的作用；第三种是疏肝理气的加味逍遥丸，该药与补中益气丸合用，可抗抑郁。三种药合用，对脂肪肝、肥胖等有作用，可安全地调理身体。陆老指出，这些药不能经常吃，每周吃两三次就行。
年轻勤锻炼，老来只要动一动。年轻时的陆老是北大足球队队员，每天都坚持跑3000米。他说，年轻时的体育运动对后半辈子的健康很有好处，但现在年龄大了不适合锻炼太多，坚持健步行走就足够了。健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。脑为元神之府，大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。
