几则日常习惯 在不觉中健康
早起搓手 可调心肺
为什么早晨起来调心肺呢？大家都知道，晚上睡觉，人是最安静的时候，心率是最慢的。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。
支招：很简单，一边走，一边搓手。手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。搓手的目的，就是按摩这个穴位。按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。两手搓热了以后，趁热在眼睛上捂一会儿。请大家注意，捂眼睛的时候，就不要再走路了，否则可能摔跟头或者撞墙。每天坚持这么做，对白内障都有非常好的调理作用。
走累了，搓搓列缺穴(两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是此穴)，这是肺经的主穴位。如果咳嗽、痰多，搓列缺穴有很好的调理作用。用发热的手掌心来回搓，一边走着一边搓着。搓完了，再到公园里打打拳、练练操、跳跳舞。
长寿秘诀： “趴睡”20年
“健康的感觉远比健康本身更重要!”近日，98岁的国际健康评估促进会主席日野原重明博士透露了他对健康的独特理解以及他的长寿秘诀：20年来，一直坚持睡觉时用三个枕头，分别垫在腰部、两腿中膝盖间和额头前”趴睡”。
日野原重明博士说，其实他小时候身体并不是很好，10岁时也常常生病。小时候，主要是从增强营养入手。工作后一直在医院工作，平时非常忙，但他从40岁起就觉得健康非常重要，因此开始注意健康保养。从50岁开始，他坚持睡觉姿势和别人不一样。每天晚上趴着睡，就像练瑜珈一样：呼吸时能吸得很深，呼气时能一点点呼出来。
他认为，这是一种对身体非常好的睡姿。当他60岁时，因为工作太忙没有时间运动，所以基本上以坚持快走来锻炼。70岁时，他还经常到不同的地方演讲。如今，已经98岁高龄的他牙齿非常好，有20颗完整的自己的牙齿。
