养生保健常念“金口诀”
谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。
如饭前洗手，饭后漱口、预防肠胃病，饮食要干净、吃了省钱瓜，害了绞肠癌，它们从不同角度，提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。
又如少吃多滋味，多吃坏肚皮、贪吃贪睡，添病减岁、饭吃八成饱，到老肠胃好、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少、饥不暴食、渴不狂饮、人愿长寿安，要减夜来餐，提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的度。
有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康：大蒜是个宝，常吃身体好、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方、朝食三片姜，犹如人参汤、一天吃个枣，一生不知老、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。
如运动好比灵芝草，何必苦把仙方找、早起做早操、一天精神好、不抽烟、少饮酒、活到九十九、饭后散步，不进药铺、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走、拍打足三里，胜吃老母鸡、竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走、药铺不用找这些谚语传授的经验道出了生命在于运动、动则不衰，用则不退的真理。
有诸多谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述：旱天未到先修塘、疾病未来先预防、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少、卫生是妙药，锻炼是金丹上述谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。
如春不减衣，秋不加帽、冬不蒙首，春不露背、春捂秋冻，到老不生病、洗头洗脚，胜似吃药、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中、日光不照临，医生便上门、娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。如笑口常开，青春常在、遇事不恼，长生不老、不气不愁，活到白头、情极百病生，情舒百病除、笑一笑，十年少这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。如不求虚胖，但求实壮、裤带越长，寿命越短说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。三分吃药，七分养、药补不如食补。以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。
在民间，有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的，有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生，保健壮体的经验，但也有不少违背科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生保健、强身健体仍有其积极意义。
