古语解读：多笑伤腰 多言伤津
俗话说：笑一笑，十年少，但超过一定的度，也不是好事。多笑伤腰，多言伤津这则古语就说明了这个问题。
北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时指出，这里所说的多笑主要是指大笑。人们在大笑时，很难控制自己的情绪，会不由地做出前俯后仰，左右摇摆的动作，而这些动作的完成，都需要腰部做支撑，如果动作过大就可能伤及腰部。从中医上讲腰属肾、喜伤心，心肾相交，伤及一方，另一方也会受到牵连。张湖德建议，笑的时候最好不要太过，身体尽量少动。
说话则是由口中津液支撑，说得多了必然导致津液减少。津液不足，全身或身体的一些脏腑组织器官就会失去其儒润和滋养，出现以燥化为特征的症状，比如，口渴咽干、唇焦而裂，甚则皮肤干枯无泽、大便干燥等。因此，应尽量不要长时间说话，如果不能避免，最好及时补充水分。
还需要特别指出，吃饭、如厕和睡觉前尽量少说话，否则，都对健康不利。
