七个有助与缓解痛经的生活小习惯 – 女娲之汉

七个有助与缓解痛经的生活小习惯

  1.多吃含锌、铁、钙的食物。

  2.用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

  3温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

  4.适当的缓慢运动,促进血液流通,如瑜伽等运动。

  5.月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。喝菊花茶。

  6.月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。

  7.蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

文章来源:女人保健     men.ngnvip.com/category/nvrenbaojian

You may also like...

发表回复