女娲之汉｜中医养生：啤酒肚大将军 男子康健的天敌_男性护理……中医保健……
肾友到底能不能吃辣椒？,男性护理
许多男子刚到30就身材发福，肚皮逐步膨胀凸出，往下看瞧不到脚，鼓鼓的肚皮一土坡。脑满肠肥的将军肚，带来的不是心宽体胖的福泽，而是疾病降临痛楚生涯的最先。
男子如果顶着一个大啤酒肚，再加上有高血压、三只甘油酸高、胆固醇偏低、血糖高中的任何两项，即透露表现有代谢综合症。代谢综合症人士，患心脏病时机较凡人凌驾4倍，患高血压的几率较凡人多8倍，患冠心病的几率是凡人的5倍，得糖尿病的几率是凡人的7倍。可见，啤酒肚不是福泽的堆聚，而是毁掉康健长城的伊始。
那末怎样消弭啤酒肚呢？
活动消弭啤酒肚
活动一向是养生的最好挑选。”饭后走一走，活到九十九”，”生命在于活动”等民鄙谚都说清楚明了活动的重要性。
有氧活动减肥：慢步、慢跑、爬楼梯和骑自行车等种种增氧活动都能大大加强心肺轮回斲丧体内脂肪。
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捏肚腩减肥：捏松聚集起来的脂肪，辅以推拿，同时合营一些腰部活动，能刺激体内血液轮回动员过剩的脂肪和毒素往淋巴处剖析继而消除体外，，锲而不舍久而久之可有用消弭啤酒肚。
多活动减肥：不久坐，久坐轻易坐出赘肉。因而通常能站立完成的事不坐着，好比等人，打电话等；能活动到的事变不偷懒，如不乘坐电梯改爬楼梯等。
饮食减肥
掌握每日三餐：早吃好中吃饱晚吃少，这是饮食的基本规律，不外饭只吃七八分饱，又康健又不容易聚集赘肉。
少食零食：许多零食里富含卡路里另有能致使膨胀发胖的食品，并且零食有许多毒素，摄取增添身材的累赘。
多喝温水：喝文最先可以或许进步体温，提拔身材的基础代谢率，资助熄灭脂肪。
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