女娲之汉｜每日健康：五大计划让大姨妈悄悄地走_女性护理……健康小常识……
好阴道是女人幸福的一部份,女性护理
每月的那几天都是女性朋友们对照难过的日子，为何这么说呢?缘由就是痛经。每一个女人都对照痛楚，以至太息为何本身不是男孩子，那末有无甚么要领可以或许不痛经呢?本日我们的女娲小编就为人人简朴的引见一下。
实在，在这段非常时期，我们没必要云云慌张，由于我们有舒缓***，可以或许资助你安稳渡过那几天;而疗养妙方，则让女生在寻常也能好好保养、庇护本身，把康健优美养出来!
①饮食：
1.连结饮食平衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气而且行动迟缓，应多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，并只管少吃多餐。
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2.不吃含咖啡因的食品，它会令你神经慌张，形成月经时期的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以或许减缓以至消弭痛经之苦，结果极好。
4.香蕉中含有维生素B6，可以或许稳定情绪，并能减轻腹部痛苦悲伤，痛经时无妨多吃一些。
5.注重忌口：行经前及经期只管不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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