健康新知识：他们说男子补肾应当如许补！……天天学健康……

by Readers' contributions · 2021年7月31日

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　　肾虚在中医学中是一个笼统的观点，并非西医所对应的谁人叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳缺乏，其作用之大，局限之广，险些涵盖了西医学中内分泌体系、生殖体系、泌尿体系、活动骨骼体系、呼吸体系等多个体系。如果仅凭一两个符合的病症就瞎补肾，是不科学的。

　　“护肾补肾，更强调的是连结康健的生活习惯。”中医专家诠释说，肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响一样寻常工作和进修的话，并不需要锐意去大补，但如果影响到一样寻常的工作和生活了，就应该去正轨的中医院或许中医科，找专业大夫辨证施治，千万别擅做主意滥补。对此，专家指出护肾之宝要领。

　　1、房事有控制

　　虽然没有一致一周多少次最好的说法，但应以房预先的生理、心思觉得温馨、愉悦为根据，如果房预先第二天涌现委靡，不肯起床、头晕等觉得，就应削减次数。

　　2、护肾推拿操

　　一种是同时推拿关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的地位)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。推拿前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发烧为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手摆布交织搓揉至发烧为止，一样寻常每次120下，最好日夕举行。

　　3、饮食疗养

　　寻常能够多吃黑色食品，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。另外，肾还主“志”，因而，一定要连结优越的心态，勤奋控制自己的心情，制止大喜大悲，少动气。

男子补肾

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