女娲之汉｜中医养生：康健生涯之冬季怎样食疗养肾……中医保健……
看一看冬季吃什么对肾好养肾,壮阳补肾
肾，关于任何一个男子来讲都是至关重要。有一个康健的肾，生涯能力越发幸福美满。而冬季的时刻，男子的肾功用是很软弱的，那末怎样能够或许康健的养肾，这是每个男子都存眷的热门话题。下面，我们引见几种食疗的养肾要领，康健养肾！
黑豆党参粥
资料：黑米、党参、茯苓、冰糖或许蜂蜜少量
制造要领：将黑米、党参和茯苓切片洗净，放入砂锅中，到场适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少量冰糖或许蜂蜜便可。
鹌鹑蛋烧板栗
资料：鹌鹑蛋250g，栗子250g，胡萝卜1根，杜仲10g，小枣5枚，大葱2g，姜片3g，高汤少量
制造要领：将鹌鹑蛋放入锅中，放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块，栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆，锅中放入少量油，放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油，放入葱姜煸出香味，放入胡萝卜煸炒，以后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋，入味后收汁便可。
疗效：鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功，配以养胃健脾、补肾强筋之栗子，配合到达养血益气、强健筋骨的作用。
乌鸡黄芪汤
资料：乌鸡一只，黄芪少量，姜片少量
制造要领：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂便可。
疗效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调治人体免疫功用，反抗朽迈。而黄芪作为传统的补气食品，关于气虚的MM来讲，则有益气养血的结果。
四黑粉
资料：黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)
制造要领：购置以上食材，将其打成粉末状，取新颖的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱，天天清晨取一份，用开水冲熟放入少量蜂蜜便可食用。
疗效：黑豆、黑米、黑芝麻和核桃都具有强肾健气的结果，很多MM日常平凡事情忙碌，不一定有时间天天给本身做补肾大餐吃，然则四黑粉把日常平凡具有补肾结果的食品打成轻易吃的粉状，吃的时刻冲调便可，纵然出差也能够随身携带，相称轻易。
山药木耳炒核桃仁
资料：山药半根切片，黑木耳30g泡发扯开待用，核桃仁一把，枸杞一把，葱姜蒜少量
制造历程：水烧开后放入山药和木耳焯一下，过冷水，连结口感脆爽。热锅，放入油、葱姜蒜爆香，放入山药、黑木耳炒香，出锅前放入一把核桃仁便可。
黑豆红枣饮
资料：黑豆，红枣，少量黄豆
制造：将黑豆和黄豆浸泡留宿，将黑豆、黄豆和红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆，做日夕餐饮料便可。
疗效：常喝黑豆红枣汁能够或许补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于医治脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、喽罗眩晕、冷汗。
冬季的时刻有养膘一说，也就是人们一样平常情况下只需有时间，都是喜好吃点器械的。这个时刻若是吃对了关于本身的身材是有很大的优点的。然则雷同的，若是没吃好的话，也是会关于本身的身材康健有着很大的伤害的，以是一定要引发注重。
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