女娲之汉｜中医养生：为何老年人要护好脚？……中医保健……
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人的脚就好比树的根，树枯根先竭，人老脚先衰，因而专家提示，白叟最该护好脚。
岁数增进，脚会变宽。专家指出，跟着岁数增进，老年人的脚会发作转变：一是变得更宽、更长了。现实表现为，足弓较年轻时更扁平，脚的脂肪垫发作萎缩。这会致使老年人在走路、跑步时，脚部的骨头直接与地面撞击，轻易引发脚后跟毁伤。
二是脚和踝关节不天真，变得生硬，不像年轻时那末柔软了，轻易扭伤。
三是骨质松散。老年人骨骼中的矿物质随岁数增进而逐步削减，骨胶质、骨卵白遭到损坏，致使骨骼不像年轻时那末“顽强”了，遭到撞击、摔倒时轻易发作断裂、骨折。
要想护脚，鞋很主要。一样平常生涯中，老年人要想护好脚，一定要挑选一双合适的鞋。张建中发起，起首要根据脚的外形选鞋，买鞋时充足试穿，以包管脚的温馨度，若是穿上就难熬痛苦，走路就会更不惬意。别的，还要斟酌用处，若是列入慢跑，可选承托力好的慢跑鞋。
其次，发起老年人鞋里最好垫个透气、温馨、防滑的鞋垫，好比仿鹿皮、棉布、毛毡等一般用处的鞋垫就能够。因为，有些老年人存在血液循环不顺畅、下肢静脉栓塞等题目，走路时候长了轻易脚部浮肿，当以为脚部发胀、鞋挤脚时，能够将鞋垫掏出。
脚疼三天，应去就诊。不少人以为脚疼是小病，多是走路、站立时候长了引发的，缓两天就好了。专家指出，一些脚部痛苦悲伤，特别是延续几天以至几周的，很多是某些疾病的征象，万万不克不及疏忽。实在，有两个简朴要领能够举行初步判断。
1.看脚上有无磨出来的水泡，皮肤色彩是不是发红。若是小指和拇指的骨凸起部位发红，申明脚松懈、变宽了，鞋穿起来会挤脚；看是不是有脚病，如鸡眼、趼子等。因为脚部分的骨头负重增添，人体出于自我珍爱，会构成厚厚的角化层珍爱皮肤。部分皮肤凸起、受力较大，就轻易引发脚疼。
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