女娲之汉｜中医养生：女人性疲劳与“三缺”有关……中医保健……

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聪明女人的七大“性爱绝招”,女性护理

　　女人性委靡与“三缺”有关

　　医学专家引见，身体对委靡的感觉因人而异，女性委靡者是男性的3倍。女性委靡每每与“三缺”有关，即缺铁性委靡、缺碱性委靡、缺维生素性委靡。

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　　缺铁性委靡。许多女性为了连结修长的身体或腻滑的皮肤，每每谢绝进食肉类，常常以蔬菜、生果、瓜类等果腹，如许的炊事没法供给充足的铁，很轻易为身体带来疲倦感。对女性来讲，天天吃100克猪牛羊等红肉是须要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对康健也有优点。

　　缺碱性委靡。许多女性常常平白无故涌现身体委靡、记忆力消退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等病症，但到病院又搜检不出缺点，这多由不良生活习惯引发，要转变首先要多活动，其次要多吃碱性食品，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。有人以为酸的器械就是酸性食品，好比葡萄、草莓、柠檬等，实在他们是典范的碱性食品。

　　缺维生素性委靡。维生素B1缺少或缺乏，常使人觉得乏力，因而多吃维生素B1能够消弭委靡，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2缺少或许缺乏，肌肉活动无力，耐力下落，也轻易发生委靡。富含维生素B2的食品有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。

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