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男子的四个早饭食谱引荐

男子必吃早饭食谱一：淮山药瘦肉粥

淮山药是我们近来几年来受到重视的一种蔬菜之一，是因为淮山药具有健脾补气的功用，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，能够疾速温热肠胃，起到养胃的功用。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上，第二天起来就不用惊慌失措了。

男子必吃早饭食谱二：赤豆百合粥

赤豆就是我们有些常说的红豆，具有补血的功用，而用赤豆与百合做的粥是一款甜的养分早饭粥，换一下口胃的话，能够用小红豆搭配百合，也能够有助于女性补血养生哦!

男子必吃早饭食谱三：茯苓粳米粥

置信失眠关于某些男子来讲是不生疏的，或许你就是个中的一个，而白领男性们更是如此。关于有失眠征象的白领来讲，无妨实验一下茯苓粳米粥，这款药膳早饭能够放心宁神、健脾祛湿，同时还具有肯定的抗衰老作用。用茯苓或许茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适当，一同放入锅内加适当的水，煎煮40分钟就能够吃了。还能够依据小我口胃到场调味料，茯苓粳米粥作为早饭，为你展开极新的一天。

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