健康新知识：怎样活动可以或许进步男子性能力 让你耐久不泄……天天学健康……
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性才能是男子最在乎的一件事，那末男子怎样进步性才能呢？实在只需对峙一些活动，就能够也许有用的进步男子性才能。本日女娲小编就给人人讲讲怎样活动能够也许进步性才能，下面一同来看看吧。
1、俯卧舒展
俯卧并将身材只管蜷缩，双臂向前蜷缩，头部细微抬起，双臂只管向前舒展及双脚只管向后舒展，每次舒展行动保持10~15秒，然后逐步放松。
2、快步走
一项研讨对3100位50岁以上的男性的研讨注解，有氧活动能够也许削减勃起功能障碍风险达30%。天天快走2英里，能够斲丧最少200卡路里，开释体内的内啡肽（endorphins）,让人放松并资助增添血液循环，以是快走和别的有氧活动能够也许让男性勃起更强更耐久。
3、泅水
另外一项研讨发明，对峙泅水能让60岁的男性人群和比他们年青20岁的对照组人群在性生活的才能和质量上旗敌相当。研讨人员以为，由于泅水是一种依靠耐力的活动，而性生活质量的优劣与男性的耐力和耐久度有很大干系。
每周3次，每次30分钟的泅水就能够也许有显着的改良结果。在较高温度的泳池内泅水照样一种很是有用的减肥要领，研讨证实，减肥胜利后的男性广泛改良了性才能与质量。
4、瑜伽
也许你想换换姿态，给你的性伴侣带来欣喜，或是增添一些情味和新鲜感。且慢，你最好先最先做瑜伽。不然你有能够会在“性”致勃发的关键时刻，觉得爱莫能助。
万万不要被好莱坞大片中的种种高难度性爱行动所疑惑，那只是为了演出！若是你真的想尝尝新花样，肯定得有富有生机和天真的肢体，练瑜伽能资助你完成设法主意，同时还能增强者的耐力，这对改良性生活的质量是异常见效的。
5、举重
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