女娲之汉｜中医养生：早泄磨炼要领有哪些比较好_性疾病……中医保健……
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大部分男性都能够存在早泄懊恼。引发早泄的缘由有许多，有器质性的，也有非器质性的。关于早泄，发起男性实时救治医治，在主动合营大夫医治的同时，也能够举行一些特地的磨炼。以下几种磨炼要领能够有用对早泄征象举行改良。
1、牵拉阴囊
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊压缩，睾丸进步，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可下降兴奋性，延缓射精，让射精时候延伸，早泄就不容易涌现。
2、削减阴茎头敏感性
早泄患者性交时运用避孕套，或性交前遵照大夫医嘱给阴茎头部外涂药物，能够下降阴茎头部觉得神经末梢感受器的敏感性，延伸射精时候。
3、冷热水瓜代坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，逐日1次，可改良后尿道掌握射精的能力，减缓早泄。
4、气味练习
早泄患者接纳仰卧式，两腿蜷缩，两足相距100厘米摆布。两手放在两胯旁，天然放松，两目内视，意守下丹田，钳口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后最先吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门压缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。另外每次吸气时，四肢指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。 常常做气味练习能够延伸射精时候，减缓早泄。
早泄是罕见的男性性功能停滞，早泄患者常常自我练习能够获得很好的医治结果。发起早泄患者常常举行上面4种磨炼要领。须要注重的是，上述磨炼要领须要锲而不舍的对峙能力见到效果，切不可三天打鱼两天晒网，如许是没有主动意义的。
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