女娲之汉｜中医养生：壮阳：番茄红素让前列腺更康健_壮阳补肾……中医保健……
壮阳：餐桌上的伟哥让你雄风不到,壮阳补肾
壮阳：番茄红素让前列腺更康健
如今社会，人们广泛生涯压力大，男子作为家庭和社会的支柱，最轻易透支的就是康健，而饮食则是身材能够或许蒙受重担的基本。要想在每日三餐中提取养分，男子肯定要捉住本身须要的这三种养分!
在养分素的需求上，男女却存在肯定区分。番茄红素、锌和维生素E是男性最须要的养分素，肯定要包管天天都摄取一些。
番茄红素让前列腺更康健
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这类自然类胡萝卜素重要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等赤色食品中，它能够消灭前列腺中的自由基，珍爱前列腺构造。因而，多吃番茄的男子即是给本身添加了前列腺“珍爱网”。一个成年人天天食用100~200克番茄，便可以知足身材对番茄红素的须要。番茄红素须要经由加热和油脂烹饪后，能力更容易于人体充足吸取，因而吃熟番茄能力起到作用。
锌进步精子质量
锌与推陈出新、生长发育和其他多种生理功能的干系极其亲昵。男性精液里含有大批的锌，体内锌缺乏，会影响精子的数目与质量。男性应常常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，便可以够为一个一般男子供应全天所需的锌。含锌雄厚的食品另有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
维生素E珍爱心血管
男性的胆固醇代谢常常遭到损坏，因而他们更容易患高血压、卒中等疾病。维生素E能防备胆固醇梗塞血管，消灭体内渣滓。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因而首倡男士们多吃这类食品。
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