健康新知识：不去少林寺，也能学《易筋经》……天天学健康……

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易筋经源自我国古代扶引术，汗青悠久。据考据，扶引是由原始社会的“巫舞”生长而来的，到年龄战国时期已为养生家所必习。易筋经注意表里兼修，强调消息连系，“练内名洗髓，练外名易筋”。 1.拱手围绕；2.两臂横担；3.掌托天门；4.摘星换斗；5.出爪亮翅；6.倒拽九牛尾；7.九鬼拔马刀；8.三盘落地；9.青龙探爪；10.卧虎扑食；11.打躬势；12.掉尾势。 易筋经——汗青源流 易筋经是一种表里兼练的医疗保健养生功法，据传为梁武帝时期印度高僧达摩所创。但多半学者以为，易筋经是明代天启四年紫凝道人在集医、释、道盛行的养生扶引术、汉朝东方朔的洗髓伐毛健身法、宋朝《八段锦》的健身理论等基础上编纂而成的。宋元之前，,

,《易筋经》在少林寺众僧当中即有撒布，自明清以来逐渐流向民间广为人知，在撒布的过程当中又演变出分歧的易筋经派别。 易筋经——特性及功能 易筋经注意表里兼修，强调消息连系，“练内名洗髓，练外名易筋”。动者外动以易筋强骨，静者内静以攻心纳意。易筋经集表里兼修之长，静中求动（气）、动中求静，简练勤思，可达防治疾病、延年益寿的结果。

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