女娲之汉｜中医养生：接纳分歧房事体位 快活又健身……中医保健……

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　　尽人皆知，性爱是个膂力活。有过性经验的人肯定深有体会。所以说房事的作用，不仅仅是取得快活和孕育子女，还可以或许强体健身。不外详细磨炼了哪块肌肉，人人是否是清晰呢？实在分歧的性爱体位磨炼的强度和部位是不一样的。下面来为人人引见7种罕见体位的磨炼功能。

　　快速式（Quickie）

　　好处：减肥

　　指点：你有许多时机可以或许突然袭击–在她看电视、接电话……毫无准备的时刻。这类由不测致使的高兴会使你们越发猖獗，每30分钟斲丧的热量可以或许高达120卡路里，若是涌现热潮还可以或许再加40卡路里–靠近马拉松的程度了！

　　布道式（Missionary）

　　好处：磨炼胸肌

　　指点：实在做爱的快感其实不取决于吊挂、绑缚之类光怪陆离的辅佐装备，最简朴最传统的男上女下式至今照样运用得最普遍最频仍的体位，它能使两边面对面直接的交换，但它同时也请求你可以或许延续100个以上的俯卧撑，由于这一体位关于胸肌、三角肌和二头肌、三头肌都有较高的请求。

　　女上位式（Girlontop）

　　好处：磨炼腹肌和腰背肌肉

　　指点：对方在上面会相对主动，而你也可以或许勤俭一些膂力，你只需平躺双腿天然蜷缩享用她的享用即可。但当你逐步介入更多时，会情不自禁地向上挺跃，这时候你的腰腹肌肉都邑获得有用磨炼。

　　侧进式（Spooning）

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　　好处：磨炼骨盆底肌

　　指点：决议快感强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是卖力阻挠排尿的肌肉。一样平常只需要在小便中心停下再放松数次，经由过程演习压缩和放松即可加强它的气力。固然，更爽的设施是经由过程侧入式性爱来磨炼。当她侧卧时，从背地进入，并压缩放松你的PC肌，使她到达热潮，你的PC肌越壮实，快感就越猛烈。

　　落后式（Doggystyle）

　　好处：臀部肌肉

　　指点：双手握住她的胯部以便调解地位，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。若是你以为双腿支持不住，可以或许接纳蹲姿，这会比跪着轻易用力一些。在落后式的过程当中，还可以或许运用lelo的NEA妮娅阴蒂推拿器，对女

性举行推拿，加强她的快感。

　　69式（69）

　　好处：磨炼脸部肌肉

　　指点：用数字69来显示这一体位真是绝妙的设法主意，个中的快活与刺激更是无需赘述，但口交会引起许多卫生题目，因而之前的洁净事情是必不可少且至关重要的，而且最好能将两人的私密丛林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，久而久之，你的脸部和下颌肌肉都邑获得磨炼，没必要忧郁它们松懈。

　　站立式（Standing）

　　好处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

　　指点：这确实对身体素质请求高了点，但长处是随时随地享用热情。双手托起她的臀部，让她将双腿环绕纠缠在你身上以便使你的双腿分管一部分她的体重。借助你的踝部气力提议打击并坚持下去。

　

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