健康新知识：月经期能喝豆浆吗 有哪些优点……天天学健康……

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　　豆浆是我们在生涯中一种罕见的饮品。中医以为豆浆属于中性饮品，具有补虚润燥、清肺化痰等功能。豆浆中含有雄厚的卵磷脂、大豆蛋白、大豆异黄酮等物资，而这些物资都具有增补雌激素的作用。豆浆的优点可见一斑，那末正在生理期的女机能喝豆浆吗?

　　而关于女性而言，增补雌激素就意味着能够延缓朽迈，能够保卫女性的身体健康，削减乳腺癌、子宫癌等癌症的发作。别的，因为豆浆中含有雄厚“黄豆苷原”，“黄豆苷原”是一种植物雌激素源，其具有调治女性内分泌的作用。常喝豆浆具有疗养内分泌的作用，尤其是中年女性更要常喝豆浆以延缓朽迈。

　　豆浆中还含有雄厚的钙质，特别是关于中国体质而言，喝豆浆补钙的结果其实不亚于牛奶。

　　常喝豆浆另有助于下降胆固醇。尽人皆知，现代人之以是会多发高血压病就是因为一样平常摄取过量的盐，而盐中含有过量的钠，而豆浆中含有雄厚的镁、钾、豆固醇等物资都具有很好的抗盐钠的作用，因而常喝豆浆不只有利于防备高血压，另有肯定的降压作用。

　　下降脑中风的机率，因为豆浆中含有雄厚的矿物资，如钙、镁等元素，这些元素都具有下降脑血有的作用，因而常喝便可有用的防备脑梗塞，脑出血等题目。

　　总之，关于女性而言，一样平常恰当的喝些豆浆有利于身体健康，因而民间就有炎天喝豆浆、清热消暑、生津止渴、冬季喝豆浆滋养进补、暖胃等说法。特别是关于一些血虚的女性而言，一样平常更要多喝豆浆，然则一样平常在喝豆浆的时刻也要特别注意一些细节题目。

　　1、豆浆冲蛋

　　生涯中很多人喜好用豆浆直接冲蛋吃，以为如许吃异常有养分，事实上，因为热豆浆的温度是不足矣将鸡蛋中的一切细菌都消灭掉的，以是常吃豆浆冲蛋有能够会引起一些肠胃方面的疾病。

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　　2、喝豆浆以后不要喝某些药物了

　　如四环素、抗生素等药物都邑损坏到豆浆里的养分成分的，因而不发起一同饮用。

　　3、不要用保温瓶装豆浆

　　保温瓶中的温度相宜滋生细菌，因而若是将豆浆放到保温瓶中的话，几个小时以后很有能够会涌现豆浆蜕变的状况，不宜饮用。

　　4、一次性不要喝太多了

　　若是一次性喝太多的豆浆的话，很有能够会引起腹胀、腹泻等一些不舒服的病症。

　　5、空肚的时刻不要喝豆浆

　　空肚的状况下喝豆浆就不能充分发挥豆浆的养生保健功能。

　　日常平凡多喝些豆浆有利于身体健康，然则不要空肚喝。豆浆中的所含养分异常雄厚，但是若是加工不合理，这些养分就不会充分地被人体所吸取，弄不好反而还会危害到我们的身体健康。要科学饮用才能让养分最大化。

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