女娲之汉｜中医养生：睡觉打鼾对男性康健的最直接影响……中医保健……

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　　打鼾是广泛男性都存在的一种征象，特别是很多中年男性。打鼾对男性康健是有肯定影响的，俗语说久鼾成病，愿望打鼾者可以或许只管连结一个恬静的就寝状况来改良打鼾的病情。而与打鼾者一同寓居的人，也愿望可以或许为别人着想，进步本身素养，主动下落噪音以制止影响别人歇息。最新研讨发明，打鼾会致使男性一些激素和掌握勃起的化学物质削减，影响勃起功用。

　　并且这不受欢迎的“半夜鼾声”，还形成了很多伉俪分房而睡。大夫引见说，就寝质量的优劣不只会影响到一个人的精神状态，还会影响到人的身材康健。

　　就寝时重复发作呼吸停息，人就没法取得充足的氧气，从而使机体构造缺氧并涌现低氧血症。好比，体内血液流畅不顺畅，不克不及顺遂地抵达身材的各个器官，阴茎勃起时须要的血液就会“求过于供”，掌握勃起的一氧化氮酶天生削减，形成勃起迟缓、勃起硬度下落或勃起持续时间太短，以至没法勃起。

　　缺氧还可能使大脑皮层功用遭到抑止，致使疲倦、乏力、嗜睡，同时血液中保持性欲、第二性征和勃起功用的睾酮程度下落，致使男女缺少性欲或性欲低下。

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　　越来越多的研讨注解，打鼾状况越严峻，男性的勃起功用就越差。与此同时，一方打鼾每每会使另一方发生讨厌和恶感心情，影响伉俪间的性生活，以至形成伉俪分家。

打鼾的防备与保健

　　1、增强体育锻炼，连结优越的生活习惯。

　　2、制止烟酒癖好，由于抽烟能引发呼吸道病症加重，喝酒加重打鼾、夜间呼吸杂乱及低氧血症。尤其是睡前喝酒。

　　3、关于肥胖者，要主动减轻体重，增强活动医学教育网搜集整理。我们的履历是减轻体重的5%―10%以上。

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