健康新知识：养生保健：最好的养生是睡觉 养生觉该怎样睡？……天天学健康……

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　　如今很多人养生都陶醉种种保健品、补品，但传统养生学以为，“药补不如食补，食补不如睡补。”最简朴、有用的养生要领就是睡觉。

最好的养生是睡觉养生觉该怎样睡？

　　能眠者可长命

　　我国医学向来注重就寝养生，以为“眠食两者为养生之要务”，“能眠者，能食，能永生”。清代李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以就寝居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

　　美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研讨，以为有7种缘由可影响人的寿命，个中主要的一项是就寝。

　　现代医学研讨注解，经由就寝能够从新蕴蓄起能量，把一天运动所斲丧的能量赔偿返来，为越日运动贮备新的能量。

　　优越的就寝能消弭满身委靡，使脑神经、内分泌、物资代谢、心血管运动、消化功用、呼吸功用等能获得休整，促使身材构造生长发育和自我修补养生保健，加强免疫功用，进步对疾病的抵抗力，这对养生至关主要。

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