女娲之汉｜每日健康：女孩子怎样颐养好本身粉嫩的胸部……健康小常识……

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常做5点让性高潮离你越来越远,夫妻保健

　　胸部关于女人来讲是非常重要的一个部位，康健的胸部会让女人看起来越发阳光和有吸引力，本日女娲小编就带人人一起来看看女人该怎样颐养本身的胸部。

　　女性颐养胸部最好的要领

　　1、对峙戴胸罩

　　从哺乳期最先，就要对峙戴胸罩。戴上胸罩，胸部有了支持和扶托同时珍爱乳头不受擦伤和碰疼。

　　2、哺乳期准确喂奶

　　哺乳期内，妈咪要接纳准确的喂奶要领，两个胸部要瓜代喂奶，当宝宝只吃空一只胸部时，妈咪要将别的一侧的胸部用吸奶器吸空，连结两侧胸部巨细对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

　　3、常常推拿胸部

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　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪能够躺在床上自行推拿。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中间，顺时针由胸部外缘向内侧划圈，两侧胸部各做10次。这项推拿可增进部分的血液循环，增添胸部的养分供应，并有利于雌激素的分泌。

　　4、洗澡胸部

　　在洗澡时，运用莲蓬头冲胸部，最好举行冷热瓜代喷洒，冷热的瓜代刺激有助于进步胸部皮肤张力，增进胸部血液循环。

　　5、不要节食减肥

　　有些妈咪面临本身发胖的身材，急于举行节食减肥，节食的结果是使胸部的脂肪组织也随之削减，从而致使胸部减少。关于产后妈咪，体重须要一年摆布的时候能力逐步规复，因而不要急于节食减肥，应该接纳别的要领，如到专业机构举行美胸护理。

　　6、健胸操

　　若是实时举行胸部肌肉磨炼，能使胸部看上去坚硬、壮实，饱满。但健胸活动不是一日之功，须要临时对峙，结果才显着。

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