女娲之汉｜每日健康：一样平常女人怎样温补养肾三连击……健康小常识……
男人养肾要注意哪些事项,壮阳补肾
女人是水做的，温顺的时刻如水的滋养，躁急的时刻如海啸使人胆颤。女人似水，更需要被温顺看待，尤其是在养肾方面要相称注重。不只要养肾，还要温文的养。别让肾虚趁虚而入，骚动扰攘侵犯你的优美。下面女娲小编就引见几种温文养肾法。
就寝养肾
都说要睡美容觉，女人就寝足够了能力气色好。但要注重就寝的时候，春夏–晚睡夙兴，秋季–早睡夙兴，冬季–早睡晚起，一般成人天天8小时摆布。睡觉偏向，要头向北脚朝南，才相符地球磁场。睡觉的情况，不要再寝室放太多的电器，手秘密放远一点。睡觉姿态，最好向右侧睡，减轻心脏累赘，手最好不要放在心脏上方。
简朴的养肾活动
1、踢毽子活动。经常踢踢毽子，能增进血液循环和推陈出新，改良肾脏功用；
2、勤梳头。用梳子或五指梳头，能改良头皮血液循环，改良肾虚病症，还可医治少白头；
3、拉耳朵、搓耳朵。经常拉拉耳朵，可疏浚满身经络，对肾脏和满身的器官都有保健作用；
4、叩牙齿。能够边叩牙齿边提肛，有益于摄固肾气；
5、漫步。天天中速漫步20-30分钟，增进血液循环，改良肾虚病症
6、踮脚。天天不经意间踮踮脚，强肾又利尿。
7、瑜伽。若是能够也可练练瑜伽，可疏浚满身经络，强要键肾。
食疗养肾
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1、小米，肾脏的保健米。可做成小米红枣粥、小米绿豆粥、花生小米粥等。
2、黄豆排骨汤，黄豆猪蹄汤。
3、黑豆，补肾之谷。黑豆茼蒿汤，黑豆杜仲羊肾汤。
4、山药。山药乌鸡汤，山药羊肉汤。
5、南瓜，健肾补血的妙品。南瓜蔬菜浓汤，百合南瓜粥。
6、藕，补心益肾的灵根。莲藕煮牛肉。
7、紫菜，补肾的“养分宝库”。紫菜虾皮蛋花汤，紫菜瓜片汤。
8、香菇，补肾健脾的山珍。香菇豆腐汤，松仁香菇。
9、猪肉，补肾养血的长命药。里脊肉炒芦笋，土豆烧肉。
10、鲫鱼，肾病患者的福音。鲫鱼豆腐汤，鲫鱼萝卜丝汤；鲤鱼，丽水消肿的上品鱼。清炖鲤鱼，赤小豆鲤鱼汤；鲳鱼，天赐的固肾良药。山药鲳鱼汤，红烧平鱼；黄鳝，赛人参的强肾药。猪肉黄鳝羹，黄鳝小米粥。
11、板栗，补肾的干果之王。板栗鲳鱼，板栗饼。
12、莲子，小巧玲珑的健肾奇果。银耳莲子羹，莲子粥。
上面从三个方面引见了一些养身的好要领，就从这些微小的方面做起，肾虚不会找到你，康健优美天然来。肾是女人优美与康健的发源地，当你卸完妆后，面临发黄而昏暗的脸，夙兴后水肿的眼睛，日渐零落的秀发……你就要注重损坏你优美的“肾虚”了！
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