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有些人喜好坐在恬静的咖啡厅里，喝着咖啡或浓茶，看着表面毂击肩摩的街道和人群，就这么静静地呆着。由于他们以为在这个喧闹的社会中，寻得一片平静之地，是“养心”的最好要领。但是在这个“养心”的过程当中，浓茶与咖啡却在悄悄地损伤着我们的心脏。实在养心并非一件贫苦的事变，只需控制了下面十种养心的食品，就能够很好的珍爱本身的心脏哟！
心脏的康健与日常饮食有着密切关系，有益于心脏康健的食品有10种。
1鱼类
鱼类比大多半肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼。它能增添血液中的“好”胆固醇，辅佐消灭“坏”胆固醇。食海鱼多的国家和民族中风的发病率较低。
2黄豆及其成品
含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能增进体内脂肪及胆固醇代谢，连结心血管通行。可食用煮黄豆、豆浆、豆腐、豆豉、豆腐脑等。
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3黑芝麻
黑芝麻含有雄厚的维生素E，对保持血管壁的弹性作用很大；还含有雄厚的亚麻酸，能起到降压、防备血栓构成的作用。黑芝麻的营养成分藏在种子中，因而必需破壳吃才有用。发起先炒一下，使其爆开，或将黑芝麻打磨成粉食用。
4燕麦
燕麦含有雄厚的亚油酸和B族维生素，能够防备动脉硬化粥样斑块构成。另外，燕麦中含有大批的水溶性纤维素，能下降血中胆固醇含量，常常食用能防备高血压与心脑血管疾病。
5菠菜与胡萝卜
菠菜富含叶酸。研讨注解，服用叶酸能够下降25%罹患心脏病的风险。胡萝卜中的胡萝卜素能够转化为维生素A，连结血管通行，从而防备中风。
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