女娲之汉｜激情私密：血虚的人吃什么好?“三红汤”补血养颜调月经……私密的情感……

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女人血虚怎么办？“三红汤”补血调经

据报道，我国住民中血虚的患病率达2%，男性为15.8%，女性为23.3%。2岁之内婴幼儿、60岁以上老年人和育龄期妇女血虚患病率分别为31.1%、29.1%和19.9%，而在有偏食习气的人群中及生活在贫困地区的老人和儿童中更容易发生。大夫除给病人一些补血药外，常会发起病人多吃易消化吸取的瘦肉、鲜鱼、禽蛋、豆制品及新颖蔬菜、生果等。这里向血虚者引荐食用价廉物美、结果很好的红豆、红枣、红衣花生的“三红汤”。

血虚的人吃什么好？“三红汤”补血养颜调月经

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中医以为红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强健、健脾养胃、利水除湿、消肿健脾功能。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是铁及维生素B12含量雄厚，有补血和改良血虚病症作用。

红枣有“自然维生素丸”的佳誉，含有人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，红枣中的多糖身分也很有好处。

花生自古以来就有“长生果”的佳誉，而止血补血功能的重要有用部位是花生衣（花生仁表面的红衣），以是吃花生不该去衣。花生衣能增进骨髓造血性能，抑止纤维蛋白的消融，增添血小板的含量，改良血小板的质量。

要领：将红豆50克、红枣8颗及红衣花生30克夹杂熬汤常食、连汤一同喝，比吃单种食品有更好的补血作用，小儿能够只喝汤。

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