浪漫课堂：人过40，天天都有两个黄金养生期，知道了你就赚到了……刺激的爱情……

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你们天天说「蛋疼」，到底蛋疼有多疼?你肯定不知道!,男性护理

您知道吗？不管男女，过了40岁以后，身材就最先走下坡路，此时不养生，比及年岁再大些，就只能费钱养医生了。济南趙树堂中医师指出，养生也是有考究的，在黄金期养生，结果事半功倍！

若是您逐渐觉得膂力和精神不如夙昔，那一定要好好捉住两个养生黄金期了，一个是睡前一小时，另有一个就是饭后半小时，天天的这两个半小时，哪怕只掌握一小时，都能多活十年。

饭后半小时

早餐后半小时买通长命经

吃完早餐，可以或许推拿一下膝盖，从中医理论上讲，清晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长命经”，经由膝关节。饭后20分钟摆布，用手重复磨擦膝关节，可以或许使胃经通行。

早餐后半小时切忌活动，不然会引发消化不良，若是活动强度较大，还会引发腹痛或胃肠道疾病。

午餐后半小时

闭目养肝血

中医强调“肝受血而能视”，眼睛的生理功用主要依赖于肝血的濡养；眼皮就比如肝脏工作和歇息的开关，人只需闭上眼或许一睡着，肝脏就最先休整，施展其藏血之功。因而，不论是闭目养神、白天小憩照样夜间定时就寝，都是养肝血的主要方面。

闭眼养神：具体做法是：轻闭双眼，用两手大拇指从内眼角向外擦24次，或两手四指并拢覆在双眼上，先由内向外悄悄转摩24次，再向内转摩24次。

晚餐后半小时

喝水拍任脉

美国库勃有氧研究所发明，人体小肠最先吸取是晚餐后的30分钟摆布，晚餐后半小时喝些水，可以或许增强身材的消化功用，这半个小时还可以或许拍打拍打任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有许多主要的穴位散布在此，吃完饭从上到下悄悄拍打20分钟，可以或许资助消化、强体健身。

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