女娲之汉｜激情私密：骨气养生.惊蛰丨春雷响，万物长，顺肝益脾平五脏……私密的情感……
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惊蛰：汉之前趁“启蛰”，24骨气中的第3个骨气，标志着二月时节的最先。此时天色回暖，春雷始鸣，雨水渐多，乍寒乍暖。《诗经》载：“桃之夭夭，灼灼其华”，从惊蛰最先，恰是到了桃花开放的时候，因此有“桃始华”为一候。
骨气养生
动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天色转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕时节。这时候气温上升较快，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对缺乏，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特性，挑选合适本身体质的体式格局举行公道的精力、起居、饮食的保养。
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《黄帝内经》载：“春三月，此谓发陈。寰宇俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，散发缓行，以便生志。”既是指春季万物苏醒，能够晚睡夙兴，漫步缓行，使精力愉悦、身体健康。不外“春雷惊百虫”，暖和的天气前提利于多种病虫害的发作和舒展，外出嬉戏时应警惕虫豸叮咬。别的因天气多变，应多注重天色转变，恰当增减衣物。
骨气饮食
惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益性情，令五脏战争。宜多吃富含植物性卵白、维生素的油腻食品，如春笋、鸭血、菠菜、芦荟、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等；少食动物性脂肪类食品。
惊蛰素有吃梨的风俗。惊蛰时节，乍暖还寒，天气对照枯燥，很轻易使人口干舌燥，得呼吸道疾病的人数较多。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功能。梨的服法许多，好比生食、蒸、榨汁、烤或许煮水，个中冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效。别的，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食品减缓病痛，饮食宜油腻，油腻的食品最好不吃，刺激性的食品，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
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