浪漫课堂：昔人养生四要点……刺激的爱情……

女娲之爱为您提供揉腹，一种简单的保健法—女娲资讯

揉腹，一种简单的保健法,男性护理

1、情志调摄养生法

中医以为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志转变，亦称“七情”。个中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着亲昵的联络。此看法被历代医家应用于养生学中，关于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着弗成低估的作用。

2、起居有常养生法

人是天然的构成身分之一，要顺应天然，与天然融为一体，因而必需使本身的生涯起居顺应天时、地舆转变的客观纪律而转变，能力连结身材的康健。中医将合理安排起居作息，妥善处理生涯细节，连结良好习惯，竖立相符本身生物节律的活动纪律，以包管身心康健，延年益寿的要领，谓之生涯起居养生法，又称起居调摄法。

3、活动养生法

中医以为用传统的体育活动体式格局举行磨炼，能够活动筋骨，调治气味，埋头宁神，从而畅达经络，疏浚气血，和调脏腑，到达增强体质，延年益寿的目标。

千百年来，人们在养生实践中总结出很多珍贵的履历，形成了融扶引、气功、技击、医理为一体的，具有中华民族特色的养生要领。源于扶引的有五禽戏、八段锦等，源于技击的有太极拳、太级剑等。但是，不管哪一种要领用来养生，都考究调息、意守、动形，都以通行气血经络、活动筋骨到达折衷脏腑的目标。

4、饮食养生法

早在2000多年前的《周礼》中，就有食医的纪录，并“以五味、五谷、五药养其病”。《黄帝内经》在饮食医治和养生方面有明白的治则，《神农本草经》纪录有50种摆布的药用食品，《伤寒杂病论》中的食疗内容也很雄厚，个中的当归生姜羊肉汤、猪肤汤等，至今还是临床经常使用的食疗处方。

养生要点

……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：64223

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识