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　　便秘是多病之源、多病之果，万万不可轻蔑。

　　中医将便秘分为热秘、气秘、虚秘、冷秘四种范例，主意用清热润肠、顺气行滞、益气养血、温通开秘的要领，规复大肠传导糟粕的一般功用。

　　肉苁蓉瘦肉汤

　　1

　　用料：肉苁蓉30克，锁阳30克，南杏仁12克，新颖猪瘦肉150克。

　　做法：净水洗净，南杏仁撤除外皮，备用。鲜猪瘦肉用净水洗净血污，切块。然后悉数汤料放锅中煮汤，先用武火煮沸，改文火煮1～2小时。

　　功能：尤相宜冷秘患者。

　　麻油伴潺菜

　　2

　　用料：新颖潺菜250克，麻油10克（约一汤勺）。

　　做法：将新颖潺菜用净水洗净，用刀切段备用。然后，用菜锅加净水煮沸，放进食盐，再把潺菜放入沸水中焯约3分钟掏出，到场麻油拌匀，凉食。

　　功能：尤相宜虚秘患者。

　　决明蜂蜜饮

　　3

　　用料：决明子（炒）30克，蜂蜜30克。

　　做法：先将决明子捣碎水煎，然后突入蜂蜜搅匀，日夕各服一次（凉服），或庖代茶饮。

　　功能：尤相宜热秘患者。

　　无花果蜜糖粥

　　4

　　用料：无花果30克，大米100克，蜂蜜15克。

　　做法：粥煮沸后放入无花果，煮至粥糜，待凉后，到场蜂蜜食用。

　　功能：尤相宜气秘患者。

　　Tips

　　便秘的四种范例

　　热秘：大便枯燥、口臭、口疮，面裸体热，小便黄短，舌苔黄燥，脉象滑实。

　　气秘：胸胁痞满，虽有便意却欲便不得，甚或腹胀腹痛，嗳气频作，脉弦。

　　虚秘：分气虚或血虚。气虚便秘，虽有便意，但临厕努挣乏力，挣则汗出气短，大便后觉疲倦无力，而便质并不干硬，日常平凡则面无人色，精力委靡不振，舌质淡嫩，脉虚；血虚便秘者，大便努挣难下，大便虽干但不结，日常平凡面色、口唇及手足远端表现为血虚表面，觉头晕、心悸。

　　冷秘：大便难排，小便清长。通常则面色油腻，四肢不温，喜热怕冷，舌质淡白而润，脉沉迟。

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