女娲之汉｜激情私密：合适女性缩阴的康健要领有哪些_房事保健……私密的情感……
性生活后，男人不要做这六件事！,房事保健
许多女人认为岁数的增添带来的只是外表上的转变，实在跟着岁数的增添，女性不单单会涌现皮肤松懈，皱纹凸显的征象，身材内部也会发生许多意想不到的转变，比如说女性的私密部位老化。缩阴是许多女性存眷的热门话题，由于缩阴能够或许让阴道更紧致，大大进步伉俪生活的质量。至于合适女性缩阴的康健要领有哪些，确切有许多种，并且每种要领都有本身的上风。女性朋友能够依据本身的实际情况举行挑选。
女性在临蓐后会因阴道松懈而影响到一般的伉俪性生活，而缩阴，就是女性为进步伉俪性生活质量的一种经常使用要领，如今女性更多的存眷缩阴要领，那末合适女性缩阴的康健要领有哪些?下面就为姐妹们逐一引见吧。
活动缩阴——女性有用的磨炼要领
中缀小便法
在小便的过程当中，有意识地屏住小便几秒钟，中缀排尿，稍停后再继承排尿。云云重复，经由一段时间的锻练后，能够进步阴道四周肌肉的张力。要注意的是，弗成为了演习过分憋尿，不然轻易激发膀胱炎。
睡前磨炼法
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，逐步向上举起，向上身挨近，双膝蜷缩。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝连结蜷缩。然后，逐步地放下，双腿规复本来姿态。云云重复六次，天天一回。此法平安、牢靠，然则结果较慢。
站立类憋尿法
双腿站开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提的偏向动。相似憋尿的行动。耐烦磨炼，便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况。天天对峙15分钟，对峙一段时间，就能够或许看到疗效了。此法也是平安、牢靠，然则不轻易对峙。
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