长寿秘籍：早中晚提拔男子性能力的行为！……舒服的秘密……

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　　早中晚男子要怎样提拔性能力？男子涌现性能力下落的征象很正常，若是状况不是很严重，能够接纳食疗的体式格局举行改良。那末，进步性能力要领有哪些?

　　一、起床后：打个哈欠。

　　康健专家指出，打哈欠时会发生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，能够掌握呼吸，并给阴茎运送须要的能量。打哈欠同时随同一次深呼吸，如许能够在早晨激活体内轮回，发生大批氧化氮，运送到阴茎，让性能力在早晨就被点亮。

　　早晨起床时，身材依然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程当中无妨到场肢体行动，大大地伸一个懒腰，让腰部气力也获得磨炼。如此一来，氧化氮便能够顺遂地到达阴茎，性能力就此获得提拔。

　　二、午饭后：晒晒太阳

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　　维生素D关于男子的性爱质量功不可没，由于睾丸激素水平随体内维生素D含量的增添而上升。若是男子缺少与 阳光亲热打仗，精子活跃度就会大大下降，性功能也随之削弱。

　　由于体内90%的维生素D是经紫外线照耀后发生的。午饭后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维 生素D的分解最有益。依据中医理论来讲，“前为阴，后为阳!”让后背驱逐阳光，能增补体内阳气、疏浚身材经络，强肾壮阳，从而提拔男子的性能力。

　　脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男子的“催情穴”，让阳光照耀双腿能够刺激这两个穴位，到达健肾固脾的结果，并有用防备男性的性功能停滞。

　　三、晚饭后：踮脚尖。

　　踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地压缩，增进血液轮回，让下肢血液回流越发顺畅，使阴茎获得血液，从而延伸勃起时候。震颤式踮脚尖，随同着有节拍地高低震颤，让腿部肌肉压缩得越发到位而有用，能够供应阴茎的血液更足够。只需要3 分钟就能够到达事半功倍的结果。

　　进步性能力的食品范例有许多，除饮食以外，还能够连系活动的体式格局，将会加强结果。

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