长寿秘籍：四种活动为男子的康健生涯加油……舒服的秘密……

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　　男子肯定要有适当的活动。一样平常来说，只需每周活动2-4次，每次持续时候在30-45分钟，活动心率控制在100-124 次/分之间，定会在性生涯中享受到极大的愉悦。在近来一次的我国伉俪生涯观察中，统计数字再次注解在伉俪性爱中，“男子占主动权”的仍占主导地位。以是，作为性爱的主动或主导—方，男子充分的膂力和天真的行动就显得越发重要了。

　　体育专家的研讨注解，适当的健身活动可调治人体植物神经的性能，改良内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功用取得显着的改良，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增加，性欲大大增强。

　　能增强男子性才能的4条活动发起：

　　发起一：溜冰

　　有助于磨炼身材的谐和才能，在身材方面，它能够使男性的腿部肌肉越发壮实而有弹性。同时，溜冰属于大活动量的活动，它还会进步男性的肺活量，这些有益于资助男子在性方面的战役更耐久。

　　发起二：高尔夫

　　这项活动是和漫步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的间隔会到达6-8千米；挥杆的行动有助于你身材的舒展；另外，优美的球场更会使你心情舒畅，资助你燃起更炽烈的爱火。

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　　发起三：骑马

　　能够磨炼男性身材的敏捷性与谐和性，并且能够使男性的满身肌肉都取得磨炼，尤其是腿部肌肉，使男子在性爱中更骁勇有力。

　　发起四：有益性事的腰臂磨炼

　　男子在举行性行为时，腰、背、膊及手臂饰演非常重要的脚色，成为重要着力点，因而，通常可多做有助这些部位的针对性活动，如俯卧撑、哑铃、单双杠活动、扭腰舒展活动等。

　　美国性医学专家经由过程多年观察证明，公道的体育活动不只能够削减阳痿的发作，并且可以使性欲显着增强。人们对列入活动和不列入活动的两组已婚男子做了对照，发明每周举行两次健身。跑步或打网球的男子，所取得的性生涯愉悦感比不列入任何健身活动的男性要高。个中，80％常常活动的男性透露表现，自从投身每周2-3次活动磨炼后，性生涯方面的自信心大增，性行为变得越发主动。活动增强腹部、臀部的肌肉弹性，同房之前越发轻易使女方到达热潮。因为气力与速率的平衡连结，对本身控制力也大大增强，本身的性快感快感时候也显着延伸。

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