长寿秘籍：秋季吃什么养肾 四学名补不容错过_壮阳补肾……舒服的秘密……
在暖和的春天如何养肝养肾,壮阳补肾
补肾解说顺应时节的转变，分歧的时节要有分歧的养肾要领。秋日是个收成的时节，以是秋日养肾也要考究“收”，秋日没有了炎天的酷热，也没有冬季的严寒，是养肾的好时节。秋日养肾考究食疗，下面为人人引荐秋日养肾“四宝“。
1.莲子
莲子有很好的滋补作用，昔人以为它“享清芳之气，得农事之味，乃脾之果也”。秋日食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功能。不只有助减缓失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来讲，莲子还能够经由过程补肾加强免疫力，到达润肺的结果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血结果更好;白莲子口感香糯，健脾的功能更强。除莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用要领，用莲子心沏茶去心火结果更佳，莲子泡酒则固肾结果更加明显。
2.芡实
这是睡莲科植物芡的枯燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南边较罕见。中医以为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的上风。其补肾结果强于山药，祛湿结果优于红小豆，镇定结果强过莲子，能够说是一种被湮没的补益佳品。宋朝文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食品一同食用。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容结果，可以使人们气色更好。别的，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时候生存食用，补肾结果更好。
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3.栗子
香甜味美的栗子，是秋冬异常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等雄厚的营养成分。中医以为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功能。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在浩瀚的食用要领中，生吃栗子，且迟缓品味、冉冉咽下时的补肾结果最好。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充足，更利于人体吸取，对体虚乏力或肾虚致使的腿脚无力等病症结果优越。须要注重的是，栗子弗成多吃，逐日最好不要凌驾10颗。
4.花生
花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的佳誉。《本草纲目》纪录，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，合适脾虚瘦削、食少乏力、干咳少痰等人。值得注重的是，花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强，因而，须要补血的人可遴选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则能够遴选大粒的花生。别的，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，另有肯定的降压结果。
须要提示的是，少数人吃花生能够引发过敏反应，这类人须要制止食用花生或花生成品。别的，发霉的花生致癌性很强，弗成食用。
末了，须要提示大伙的是，如今很多人事情压力大，常常会涌现脾气暴躁的状态和涌现体虚乏力，头晕目眩的状态，这跟肾虚有肯定干系。要想加强活力和精神，补肾很主要。我们能够多吃一些温补的食品，别的增添体育锻炼也是很主要的！
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