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　　从今天起，人人能够免费学到关于男性那方面的学问和怎样疗养改良伉俪性生活技能，迎接人人积极留言，只若是对人人有效的我们都邑采用，也愿望人人能够多提意见，让可馨为人人建立的俱乐部越来越好！！！

　下面起首给你们解说一下怎样提拔性能力

　　1.天天对峙用凉水洗阴部，也能够凉热水瓜代着洗，如许做能够刺激龟头和阴茎的血液循环。

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　　2.常常抚摩阴部，包罗龟头、阴茎、阴囊，这对进步性能力是大有优点的。但最好不射精。先套弄一会，然后用手捏、握龟头和阴茎，如许重复频频，将近射精时手要放松或拿开，既磨炼了该部位又养足了精气神。刚开始时若是控制欠好，你能够在快射精时想些不愉快的事，分散了注重力，刺激减少了，也就不会射出来了。

　　3.要常常举行体育磨炼，如跑步、打球、舞蹈、俯卧撑等，有了强健的身材，对进步性功能是大有资助的。也能够常常模拟性交行动做腰部磨炼。

　　4.常常做肛门、阴茎、阴茎根部的压缩活动。

　　5.不吸烟少饮酒，性生活要有纪律，注重养生。性生活要在暖和的房间举行，制止遭到风寒的扰乱，性生活完毕后不要马上事情或冲凉水澡，起码要歇息20分钟。

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