长寿秘籍：天天走路1.6公里有神效~_男性护理……舒服的秘密……

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健康科学生活习惯有利男性性健康,男性护理

　　天天开车上下班，有电梯就不爬楼梯……但是，最新研讨注解，天天对峙行走1英里(约1.6公里)，在20分钟内走完，对前列腺疾病、肠癌的医治都有显着好处，最高可降50%殒命风险。

　天天走路1.6公里有神效

　　事实上，多项最新国际研讨明确指出，走路可加强免疫力，改良内分泌，调治激素水平方面功能凸起。

　　下降患肠疾病风险。研讨发明，天天走路1小时，患大肠疾病的风险可下降一半。

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　　防患胰腺癌。一项研讨指出，天天饭后漫步30分钟，能够使患胰腺癌风险下降一半。

　　反抗前列腺疾病。对1455名前列腺疾病患者临时随访发明，每周只需快走3小时，疾病恶化水平比不活动的人下降57%。

　　但真让走路施展实效，另有五方面的考究：

　　姿态：抬头挺胸，双目平视，躯干天然蜷缩；收腹，身材重心稍向前移，两脚落地有节奏感；速率：每秒走两步；时候：下昼四点后。这时候枢纽天真，膂力、肢体反应和适应能力最好，心跳和血压也较安稳。如挑选晚餐后走路，应在饭后半小时至睡前两小时范围内举行；所在：途径平、氛围好；预备：穿双好鞋，做足热身。随身带瓶水，能够少次多量地增补水份。

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