长寿秘籍：防备阳痿十秘籍……舒服的秘密……
上班族跑步可治阳痿,阳痿早泄
提起阳痿，它能够说是男子的一大苦恼，致使男子阳痿的缘由有许多，那末男子阳痿怎么办?以下就是防备男子阳痿的10秘籍。
节房事戒手淫
男性若是临时房事过分，频仍手淫的话就会致使精力疲倦，这是致使阳痿的重要缘由。
注重饮食疗养
男性应当多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食品含有大批的性激素和肾上腺皮质激素，能够或许加强精子的生机，进步性欲。另外含锌的食品，含精氨酸的食品都有助于进步性功能，有用防备阳痿。
注重生涯纪律与生涯调治
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制止衣着太紧衣裤，定时就寝，晚饭不宜过饱，就寝时被褥不要过暖太重，就寝不宜仰卧和俯卧，日常平凡能够泡些虫椹草喝，晚饭不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。
洗澡有考究冷热攀谈能有用防备早泄发作
冷热水交替法的具体方法重要分为3步：
1、先在澡盆内用温水浸泡身材，待身材充足温热后再出澡盆;
2、将阴部施以冷水，待3分钟后，阴茎、阴囊压缩后再进入温水的浴盆，
3、云云重复3~5次便可;末了，应用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，关于规复睾丸的能量也有很好的结果。
交替法淋浴若是温度适中，能够或许进步皮肤推陈出新，加强血管弹性，一般来说，阴茎的勃起会使支撑生殖器的韧带和神经相称委靡，且委靡水平和事宜成正比，并且腹股沟是向睾丸运送血液和神经相差的交通要道，以是腹股沟的血液循环对男性性功能是非常重要的，以是温水刺激既能够加快睾丸的血液循环，也能够加快腹股沟的血液循环，若合营两指推拿阴茎根部两侧，更有利于防备早泄。
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