长寿秘籍：想做“耐久男” 五招就足够了……舒服的秘密……

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　　身材是革命的本钱，要想让性生涯更耐久，更有耐力，就需要磨炼好身材。然则怎样磨炼更有用呢？这肯定是绝大多数男性都体贴的题目。实在进步爱的耐力，要领有许多，而个中简朴又有用的招式，肯定是你想要的吧？那就快来看看耐久男炼成的五个妙招吧。

　　时刻足够的前奏

　　许多男性实在算是耐久了，他们的”不敷久”只是由于以为本身不能给老婆知足。实在这是找错偏向了，一首美好的乐曲，是离不开前奏的，爱爱这首美好的曲子也不破例。而且使人不能自休的前奏是一种艺术，大部分男性疏忽了这一关键步骤，并直接进入了实战阶段。毫无疑问，这是你急忙完毕调情最快速的要领。

　　事实上，女性在爱爱中进入状态是很慢的。但这不是她们的错。这是她们”生理特征”决议的。前戏是一个很主要的顺序，它能使你的女性朋友进入状态，让她充溢盼望，而且做好爱爱的预备。两人都获得知足了，尤其是女方获得知足了，你就是一个现实意义上的”耐久男”了。

　　准确的前奏技能

　　控制准确的前戏技能，几乎就是一条金光大道，让女性到达热潮之巅，也能让男性进步耐力。由于控制准确的前戏技能能提拔你对性的自信心。当你发明你的朋友正在享用热情的时刻，奇异的事变就会发作：你将不再以为性交会给你带来压力，而且自但是然的你会对峙的更久。以是别再让前戏敷衍了事了。

　　利用好你的间歇期

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　　所谓的间歇期，就是第一次热潮和第二次热潮之间的时代，利用好这个时代，就能够提拔耐力。如果你在正式行房前一两个小举行自娱，你将消费更多的时刻，使本身具有一样水平的性快感。换句话说，第一次的热潮能”下降”你y茎的敏感度，而且使你在床上的耐力最多提拔3倍。

　　有些人能够或许以为羞辱，然则现实上，性学专家和临床医学专家都发起将自娱作为一个有用的”第一道防地”，用以防备早泄和进步床上的耐力。固然，自娱也弗成过分，如果影响了一样平常的事情、生涯或许预先身材筋疲力竭，就是过分了，要制止这些状况的发作。

　　凯格尔健身法

　　一个被证实卓有成效的要领，就是PC肌的磨炼，所谓的PC肌，就在你骨盆的地位。但是经由过程简朴的骨盆压缩演习能强壮这群肌肉并使其有弹性，能够或许进步床上的耐力。

　　详细的要领是：凯格尔健身法。如许的要领也是很随意马虎操纵的，而且天天一两分钟便可，但是却能随意马虎的给你更多的床上耐力。

　　饮食上的增补

　　男性除养分平衡，包管身材所需的种种养分以外，还能够在一样平常生涯中有认识的多吃一些对生殖功用有优点的食品，如生蚝等海鲜，或许能够吃一些温补肾阳的食品，如韭菜，狗肉，羊肉等，然则弗成心急，一样平常对峙几个月能力看到结果。然则不发起本身乱吃补药，如果想要吃药来疗养的话，发起到正轨病院看大夫，在大夫的指导下服用。

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