女娲之汉｜激情私密：四大活动法 资助男性改良遗精_男性护理……私密的情感……

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男人必知“性病”防身术,男性护理

　　除药物医治，下面几种活动要领对改良遗精也很有资助。

　　1、静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度摆布），头颈挺直，眼视火线，双臂向前平举，两膝在连结姿态稳定的情况下，全力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部连结高度慌张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。云云反复举行，次数自定。天天清晨各做一回。跟着腿力的加强，延续时间可逐步延伸，反复次数亦可逐步增添。

　2、自我推拿法

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　　用双手手指离别依顺时针与逆时针偏向反复悄悄推拿丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），经由过程推拿这两个穴位，能够资助调解和改良性的功用。

　　3、提肛活动法

　　坐在床上做压缩肛门的行动，酷似强忍大便的模样，每晚睡前举行，每以可压缩48～64次。压缩时吸气，放松时呼气，行动宜温和，迟缓而富有节拍，用力匀称。锲而不舍，临时坚持下去必有结果。

　4、仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂蜷缩在头后，然后上举两腿同时敏捷上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互打仗，上举时吸气，复原时呼气。天天日夕可各举行一次，每次可做24～32下。跟着腹肌气力的加强，上述行动反复次数可逐步增添。

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