女娲之汉｜激情私密：女性吃什么食品滋阴养肾结果好_壮阳补肾……私密的情感……
悄悄告诉什么菜养肾效果最好,壮阳补肾
很多人关于滋阴养肾都有着毛病的熟悉，以为只要男人材须要补肾，其实不然，女性到了肯定的岁数，身材会涌现种种题目，这个时刻，就须要本身的颐养，养生就是养肾，肾养好了身材才会好。做好养肾事情要注意饮食的保养，下面为人人引见一些滋阴养肾的食品。
1、在饮料上，能够常常饮用白开水和牛奶
个中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可马上介入推陈出新，并可调治体温。天天早上喝一杯白开水，有很好的保健服从。人经由一夜就寝以后，胃肠道已排空，饮下的这些活性水，能很快被吸取，进入血液循环，对体内各器官构造举行一次大洗濯，而且增进推陈出新，加强免疫服从。
天天早上喝一杯白开水对便秘、皮肤粗拙也有很好的辅佐医治作用。外用水和牛奶照样美容佳品。常经常使用白开水洗脸，会使脸部皮肤优柔细嫩，富有弹性。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇定安神作用。
2、食粮类，能够常常吃些黑米、黑大豆、芝麻、甘薯等
个中黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的服从。常常食用黑米可治头昏、眼花、血虚、削发、腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精，活血润肤，抗衰美发之功。
芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，实用于阴液缺乏而至的肠燥便秘，皮肤枯燥及肝肾精血缺乏而至的眩晕，头发早白、腰膝酸软。甘薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥，是一种价廉物美的养生佳品。
3、蔬菜类，应常常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等
个中菠菜性味甘凉，能滋阴润燥，养血之血，通利肠胃，可用于津液缺乏之口渴欲饮、肠燥便秘、血虚及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素c最多。蘑菇能够进步免疫力，防治女性血虚，实用中脾胃气虚，疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的结果。黑木耳、银耳含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等服从。
4、瓜果类，应常常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等
个中梨性寒，味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等服从，实用于秋燥或热病伤阴而至的干咳、口渴、便秘，和内热而至的烦渴、咳喘、痰黄等。甘蔗味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，实用于津液缺乏而至的口干便秘、咳嗽痰少，胃津缺乏，热伤津液而至的口渴心烦。桂圆是医治病后体虚，血虚萎黄，神经衰弱，产后体虚的抱负补品。
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大枣含雄厚的维生素，能益气生津，养血安神，补血养颜，润肺解毒。西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒的作用，从而有“生成白虎汤”的佳誉。香蕉能养阴润肺，清热生津，润肠通便。还可以使人使皮肤优柔，眼睛通亮，精神抖擞。
5、禽类，应常常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等
个中鸭肉滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，实用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、衰弱、食少、水肿、小便晦气、大便枯燥的女人食用。
燕窝属名贵补品，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等夹杂凝聚所筑成的巢窝，其蛋白质含量特别高，服从养阴润燥，益气补中，有延处益寿之功。实用于肺阴虚而至的潮热、冷汗、干咳少痰、咳血等;对胃阴虚而至的噎隔反胃、气虚自汗亦有较好疗效。
乌骨鸡被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有服从，服从滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，经常使用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带劣等症。
6、水产类，应常常吃些海参、蛤蜊、墨鱼，鳖肉等
个中海参能养血润肤，美颜乌发，补中益血，养肾固精。常吃海参有延缓朽迈，消弭委靡的作用。还对高血压、血管硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗塞和肝炎等有优越的疗效。蛤蜊有滋阴润燥，利尿化痰，软坚散结的服从。可用于医治阴虚而至的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。墨鱼能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。妇女在经、孕、产、乳各期食用，都异常有益。
鳖肉是一种肉美味美的名贵补品，易于消化吸取，增进血液循环，可滋阴凉血益气，经常使用于肝肾阴虚而至的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷而至的脱肛等。食补最大的长处：就是既快朵颐，又补身材，养分雄厚，疗效耐久。
7、药物滋阴，可选购一些性味温和的滋阴生津和滋阴养血药品
个中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中挑选2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。
对确有阴虚显着的女性，应在大夫指导下对症开方，水煎服，或制成药膏、丸药服。能力对症下药。素常可选购一些滋阴的中成药如浓缩六味地黄丸、驴胶补血冲剂、妇科令媛片、乌鸡白凤丸等也能收到很好的结果。如能以食补为基本，加上恰当的药补，则“女人要滋阴”的养生要领，尽在个中，美在个中了。
上面这些食品关于女性滋阴养肾有着很好的服从，女性朋友能够多吃一些上面引见的食品，除饮食方面，一样平常生涯中也要注意歇息，养成纪律的生涯习惯。
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