长寿秘籍：推拿两个部位确保男子性欲康健……舒服的秘密……

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做爱之后 女生怎样保养下半身,夫妻保健

　　推拿是一项不错的保健要领，对人体康健和性欲康健都有很好的增长结果，男子推拿要针对阴囊、阴茎和小腹等部位。对峙这类推拿可进步性欲，珍爱性器官的康健。

　　推拿小腹

　　一只手横按在肚脐上，另一只手四个手指把阴囊兜住，阴茎从拇指和食指间伸出来。行动的做法：按肚脐的手转圈摩擦小腹，这是主要行动；捂住阴囊的手不进行行动，只是跟着那只手的行动，附带性地悄悄运动阴茎和阴囊。摩擦小腹的偏向以右手为例：手掌横着轻贴肚脐，最先时手指尖向前走，向小腹左方走，然后向下摩，手掌边在阴茎根上碰一下，再向后拉，向上摩，回到肚脐，就是一圈。每一呼吸摩6圈，共摩4个呼吸。

　　几天今后，把摆布手的行动交流。我们故国的统统健身磨炼，都考究“表里连系”，能力施展最大结果。从这步最先，腹内就有合营。腹内合营是“深深放松”：阴部、肛门、小腹内，悉数放松，有一种松懈愉快觉得，但注重不要用力去“松懈”，那反倒紧张了，要天然松懈。

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　　小腹，是人体上与性欲康健联系关系最大的地区。小腹下方有“丹田”区，自古以来，养生家把摩擦刺激丹田，作为主要的补肾壮阳要领。小腹一带，有许多穴位：如关元、气海、中极、曲骨和大赫、水道、横骨等，具有医治和调解性生殖泌尿疾病的结果，并且结果很好。小腹上方又有天枢、外陵、肓俞、四满等医治胃肠病的穴位。

　　腹中的神阙穴(肚脐)又有保健功能。因而，良性地刺激小腹，不只增长性欲康健，还能增长人身的整体康健。这一步行动的泉源，在古代性文籍中纪录许多，这里主要接纳明朝洪基的《养生总要》一书，内里有：“展龟窍门”和“取火煮海”法。“展龟窍门”说：“用一手兜住阴囊握茎，一手于丹田脐腹上，摩九九之数。换手，依前法右转，再摩九九之数。毕，就根捻住，在摆布腿上敲打”，“取火煮海”的歌诀是：“一兜二兜，摆布换手，九九之数，真阳不走。”就是指“兜住阴囊，推拿小腹”的行动。

　　推拿会阴

　　一只手按着肚脐不动，另一只手，手指伸到裆下，手掌轻托阴囊，三个手指按着会阴穴，前后悄悄摩擦，阴囊也就附带地获得运动。“会阴穴”在阴囊和肛门的中点。每一呼吸摩6下，共摩4个呼吸。注重：要悄悄揉摩，不可把会阴按出酸胀感，更不要用力拍阴囊。

　　这一步，腹内的合营变成“一紧一松”。“紧”是小腹下边的一切肌肉，用力压缩;“松”是深深放松。每个呼吸，压缩一次放松一次：吸气时收紧，呼气时放松。这步的作用是鼓励性性能，增长性康健。揉会阴的行动，一定要悄悄摩擦，能起到进步性欲，增添勃起的作用;若是用力揉，则作用就相反了，可以或许削弱勃起，抑止射精。

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