长寿秘籍：三伏天最隐讳这4件事！你中了几个？……舒服的秘密……
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2017年三伏天的详细时刻以下：
头伏：2017年7月12日
中伏：2017年7月22日
三伏：2017年8月11日
这三十多天，将会是一年中最热的时代。民间有种种三伏养生的说法，这些做法是不是有用，临时岂论，但三伏天有一些忌讳却是真得跟读者朋友们提一下。
以下5件事，就是须要特别注意的。
一、忌暴晒
晒黑只是一方面，皮肤晒伤、光老化、皱纹，以至皮肤癌，是暴晒带来的更大的风险。
阳光中的紫外线，会引发皮肤脱皮、红斑，严峻的以至会起水疱。紫外线中的UVA，更是会穿透玻璃，深切真皮层，损坏胶原、弹力纤维，让皮肤提早朽迈，以至激发皮肤癌。
二、忌缺水
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一般来说，为了保持一般的生理功能，每人天天差不多须要1.5升。
然则，在高温情况下或是活动劳动后，大批出汗的情况下，天天的水须要量能够增加到2升至16升！
水是性命之源，身材须要的时刻，一定要知足。
三、忌贪凉
这条不是说不克不及开空调、不克不及喝冰水、不克不及吃冰激凌，而是说，要根据本身的现实状态，做到适当、惬意。
低温不会引发枢纽炎，但若是存在枢纽炎，太低的温度确切会让枢纽以为痛苦悲伤不适。
因而，发起室表里温差不凌驾7度，把空调温度设置在25℃摆布对照适宜，并且最好不要直对着空调吹冷风。
四、忌久坐
天一热，人就变得更懒。待在阴凉的房间里，窝在沙发里捧着西瓜看电视，坐着就不想起来。
美国糖尿病学会2016版指南中明确指出：
所有人都应该削减久坐时刻，特别是制止久坐凌驾90分钟。
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