浪漫课堂：男子一定要学会分时段养生法……刺激的爱情……
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养生是能进步我们的机体生机、资助我们身材变得年青、康健的好办法，然则关于养生，男子究竟该怎样动手呢?下面就来告诉您男子一定要学会的分段养生法，让您养生康健两手抓!
上午“动”养生：多活动、做数独
上午9点到正午1点，是人体一天中最精力、大脑最具生机的时刻。在这个黄金时段内，应当起码活动1小时、动脑一刻钟。
上午9-11点活动、下昼3-5点活动都很好(天色迥殊热时，应选在上午9点前和下昼5点后)。1小时的磨炼，能够用15分钟预热、30分钟活动，末了15分钟伸展。
在活动后，能够推拿腰腿，坐下抬腿10分钟，放松心境消水肿。没有整块时候磨炼的人，则能够捉住零星时候举行磨炼。所谓动脑，是指主动的思索。上班族能够在歇息间歇，抽出一刻钟做几题脑筋急转弯或数独，真正变更大脑的潜能。
下昼“润”养生：喝够水、扭扭腰
久坐的人此时要起家扭扭腰，画圈推拿腹部，让喝进去的水滋养肠胃，防备大便秘结。除让水份进入体内，滋养身材的每个角落。能够用温热的湿毛巾擦擦脸，叫醒下昼的疲劳。
下昼时段，身材须要斲丧午餐摄取的大批食品，小肠把食品里的养分都吸收得差不多了，送到了血液里。这时候我们须喝一杯水，用来稀释血液，起到珍爱血管的作用。
黄昏“热”养生：喝小酒、泡四肢
睡前小酌一杯，是养生的好要领。然则须要注重，最好挑选度数较低的葡萄酒，饮上两小口便可。酒精会加快血液循环，增进入睡。
黄昏7点到9点之间，是身材逐步最先疲倦的时刻，但此时的养生重点，是让疲劳的身材逐步伸展开来。
另外，冬季的黄昏还异常合适泡澡。在37-39℃的温水中泡20分钟摆布，可以让身心沉寂下来。另外，还能够用热敷脸、泡双手、泡双脚三个步调来替代。
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文章来源：女娲之汉
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