浪漫课堂：一样平常生涯中怎样防备颈椎病……刺激的爱情……
做一些简单的运动可以保护男性腰椎,男性护理
颈椎病是中、老年人常见疾病、多发病之一。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走难题，以至四肢麻木，大小便停滞，涌现瘫痪。亡羊补牢永久比不上有备无患，那末在生活中怎样防备颈椎病?
1.坐姿准确
要防备颈椎病的发作，最主要的是坐姿要准确，使颈肩部放松，连结最温馨天然的姿态。办公室工作者，还应不时站起来走动，运动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉获得松懈。
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2.运动颈部
抬头观天。取竖立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头徐徐抬起，瞻仰天空，仰视角只管达最大限制，眼睛盯住一个目的，连结这类姿态15秒钟摆布。
推拿颈部。取竖立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中心部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，重复按揉15次。
摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的递次摇摆。云云将头部摇摆一周，再向反偏向动摇。左、右各做10次。
生涯 防备 颈椎病
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