浪漫课堂：10个简朴要领珍爱勃起……刺激的爱情……

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　　坚硬的勃起是伉俪圆满性生活的基本。虽然许多男性晓得不良生活体式格局会毁伤康健，但只要真正影响到了性生活，他们才最先上心。荣幸的是，一些简朴体式格局就能够资助他们珍爱阴茎，制止永久性的勃起功用障碍。这些学问值得每一个男子进修和践行。

　　1.清算药柜。某些抗抑郁药、降血压药、止痛药和抗组胺药会形成勃起题目。新研讨还发明，抗过敏药或医治伤风的药物也能够让男子阴茎涌现疲软，这是由于药物中含有的盐酸伪麻黄碱能够抑止性欲的唤起。以是男性涌现勃起题目时，要斟酌正在运用的药物，必要时征询大夫替换药物。

　　2.减腰围。腰围过粗会增添患勃起功用障碍的风险。与腰围小于89厘米的男性比拟，腰围大于99厘米的男性得勃起功用障碍的能够性是前者的两倍。腰围过粗注解体内坏脂肪含量太高，这能够致使睾酮含量偏低和炎症增加，从而毁伤勃起功用。

　　3.戒烟。吸烟会毁伤血管内膜，影响阴茎中的平滑肌，进而障碍血液流向生殖器官。研讨发明，与不吸烟的人比拟，吸烟者有勃起功用障碍的能够性会凌驾51%。以色列学者研讨发明，戒烟后一年，之前吸烟者中有25%的人说他们的勃起功用有所改善。

　　4.别把事情带回家。事情劳碌、压力大的男性常常很难定时放工，这就意味着他们一直处于高度慌张以至焦炙状态，这会让他们在寝室中“爱莫能助”。另外，把事情带回家能够影响男性就寝质量，让他们缺少磨炼，这些都邑引发勃起题目。

　　5.包管高质量的就寝。美国芝加哥大学的研讨者发明，身体康健的年青男性若是一连三天每晚只睡不到5个小时，他们体内的睾酮含量就会下落10%。就寝欠安会影响到游离睾酮，进而影响性欲和勃起功用。另外，就寝较差还会影响到大脑中多巴胺和血清素等神经递质的均衡，从而让男性对性刺激变得愚钝。足够的就寝是男性勃起功用的关键因素，连结每晚7~8小时就寝，不熬夜，能够资助珍爱勃起。

　　6.连结口腔康健。土耳其的研讨者发明，得了牙龈疾病的男性患勃起功用障碍的概率是口腔康健者的三倍。口腔状态越差，勃起功用也越差。英国牙科基金会的申报也指出，严峻勃起功用障碍患者中八成人有牙龈疾病。当牙齿糜烂时，细菌会渗透血液，毁伤血管和下降血流量。以是，男性要常常刷牙和运用牙线，珍爱口腔康健和勃起功用。

　　7.喝酒限量。美国华盛顿大学的研讨者发明，酗酒男性的勃起功用广泛较差。酒精也是一种镇定剂，它不只会阻碍性欲的唤起，也会让人更疲劳，无意性爱。不外，少许喝酒不会对男性的性功用形成负面影响。

　　8.磨炼要出汗。磨炼有助于保护勃起功用，但过于轻松的活动没法让男性们取得这类优点，他们要在磨炼时“支付汗水”，能力“有所报答”。宣布在《临床高血压杂志》上的一项研讨成果注解，同时得了高血压和勃起功用障碍的男性在完成了八周的中等以上强度磨炼后，勃起功用得到了明显提高。研讨者以为，包管磨炼强度能够削减体内炎症标志物的数目，从而有助于血管更有用的施展功用。

　　9.不要偷情。偷情者每每会有深深的忸怩感，终究忸怩会转化为焦炙。焦炙程度高会致使交感神经系统超速传动，让人临时处于“战役或逃窜”的应激状态，这就意味着男性很难充足镇定下来以唤起性欲。

　　别总抱着笔记本电脑。笔记本电脑天生的热量会使睾丸升温，从而下降精子数目和睾酮含量。睾丸中天生精子和雄激素的细胞对热异常敏感，以是男性一定要制止把笔记本放在膝盖上运用。

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