长寿秘籍：阴茎推拿操 使阴茎增粗增进_男性护理……舒服的秘密……
男人请为你的下半身负责,男性护理
汗青文籍显现，经由过程“健身”增大男性阴茎尺寸已经有数千年汗青。现代医学研讨和临床试验也证明，这些健身磨炼确切能够增添阴茎的长度和周长。不只如此，研讨发现这些健身行动不只只对阴茎有优点。
这些磨炼行动也被称为“男性壮阳磨炼”，它们除增添阴茎尺寸外，还能增添硬度和持久性，提拔精液数目，进步在性爱中的显示程度。而这些都会对男性一样平常生涯有资助，尤其是自信心和精力方面。
据分析，阴茎磨炼的道理是身材顺应环境的基础特征。比方，一个建筑工人日复一日地搬运重物，因此他的身材就顺应了这类强度的事情，他的肌肉因此也变得更强健。
一、挤牛奶法
也称JELQ法，这是陈旧的阿拉伯游牧民族发现的壮阳行动，重要就是类似于“挤牛奶”的行动挤压阴茎，增添主导勃起的阴茎主体(CorporaCavernosa)注入的血液容量，进而到达增大尺寸的目标。听说，若是常常做JELQ行动，阴茎的尺寸自身也会变大。
1.经由过程悄悄推拿做阴茎，来使血液被连结在阴茎主体内。
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2.用你的拇指和食指捉住做阴茎轴的(底部)，周围一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧捉住并夹在中心。
二、阴茎拉伸
有多种阴茎拉伸磨炼体式格局，不外一切的行动都有雷同的准绳：拉长阴茎构造的长度。长时间的拉伸，会让组成阴茎的细胞构造在长度方面有所进步，周长方面作用则不那末显着。
凯格尔活动包罗浅易行动和一般行动两种浅易行动任何时候皆可磨炼：
1.站立，双手交织置于肩上，脚尖呈九十度，脚根内侧与腋窝同宽，用力夹紧。连结五秒钟，然后放松。反复此行动二十次以上。
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